Yoga - Basiskurs
Der YOGA_BASISKURS richtet sich an alle, die neu mit Yoga beginnen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten.
In einem ruhigen und unterstützenden Umfeld lernst du die grundlegenden Yoga-Positionen, Du lernst auf Deine Atmung zu achten und machst erfährst die Wirkung von Meditation .
Der Fokus liegt auf der achtsamen Ausführung der Übungen und fördert Flexibilität, Kraft und innere Balance.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster und Gurte sind vor Ort, ebenfalls Matten, falls notwendig.
10x Dienstags start 07.01 um 18:15 - 19:15
Termine: 07.01 14.01 21.01 28.01 04.02 11.02 18.02 25.02 11.03 18.03
Kosten: 140 €
Ort: Grund und Mittelschule Benediktbeuern - Ballettraum
Wirkungen der Yoga Praxis
Yoga kann zahlreiche positive Effekte auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden haben.
Hier sind einige der wichtigsten Wirkungen:
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Verbesserung der Beweglichkeit : Regelmäßige Yoga-Übungen dehnen die Muskeln und fördern die Flexibilität, was zu einer besseren Bewegungsfreiheit im Alltag führt.
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Stärkung der Muskulatur : Viele Yoga-Positionen erfordern Haltekraft und fördern so den Muskelaufbau, insbesondere in der Körpermitte, im Rücken und in den Beinen.
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Stressabbau : Durch das bewusste Atmen und die Konzentration auf die Bewegung kann Yoga helfen, den Stresslevel zu senken und das Nervensystem zu beruhigen.
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Förderung der Körperhaltung : Yoga stärkt die Körperwahrnehmung und kann Haltungsschäden vorbeugen oder bestehende Haltungsprobleme verbessern.
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Verbesserte Atmung : Atemtechniken, die im Yoga unterrichtet werden, unterstützen eine tiefere, bewusstere Atmung, was die Sauerstoffversorgung im Körper optimiert.
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Gelenkschonendes Training : Yoga ist eine sanfte Art der Bewegung, die die Gelenke schont und gleichzeitig die Gelenkbeweglichkeit erhält oder verbessert.
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Steigerung des Gleichgewichts : Viele Yoga-Übungen trainieren das Gleichgewicht, was sich positiv auf die Koordination und Standfestigkeit auswirkt.
Durch eine regelmäßige Praxis können Anfänger schnell spüren, wie sich Körperkraft, Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
hier kannst Du Dich anmelden:
83671 Benediktbeuern - Ort des Kurses
Ludlmühlstr. 17
0178 - 4433549