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Yoga - BasicStunden
>>> Der ideale Start ins neue Jahr
Beginne 2025 mit einem Moment nur für dich. In meinen Yoga Basic Stunden geht es darum, dich in Bewegung zu bringen, deine Haltung zu verbessern und einfach mal wieder bei dir selbst anzukommen – ganz ohne Druck oder starren Regeln.
Dieser Kurs ist ideal, wenn du Yoga kennenlernen, nach einer Pause wieder einsteigen oder deine Praxis auffrischen möchtest. Im Mittelpunkt steht eine achtsame und lockere Herangehensweise, die dir Raum gibt, dich in deinem eigenen Tempo zu entfalten.
Lass uns gemeinsam den Grundstein für ein Jahr legen, das mit mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden gefüllt ist. Du bist herzlich willkommen – egal, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger!
Dein Jahr. Dein Tempo. Dein Moment.

10x Montags start 27.01 um 19:30 - 20:30
Ort: Grund und Mittelschule Benediktbeuern
Meditationsraum

Wirkungen der Yoga Praxis
Yoga kann zahlreiche positive Effekte auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden haben.
Hier sind einige der wichtigsten Wirkungen:
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Verbesserung der Beweglichkeit : Regelmäßige Yoga-Übungen dehnen die Muskeln und fördern die Flexibilität, was zu einer besseren Bewegungsfreiheit im Alltag führt.
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Stärkung der Muskulatur : Viele Yoga-Positionen erfordern Haltekraft und fördern so den Muskelaufbau, insbesondere in der Körpermitte, im Rücken und in den Beinen.
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Stressabbau : Durch das bewusste Atmen und die Konzentration auf die Bewegung kann Yoga helfen, den Stresslevel zu senken und das Nervensystem zu beruhigen.
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Förderung der Körperhaltung : Yoga stärkt die Körperwahrnehmung und kann Haltungsschäden vorbeugen oder bestehende Haltungsprobleme verbessern.
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Verbesserte Atmung : Atemtechniken, die im Yoga unterrichtet werden, unterstützen eine tiefere, bewusstere Atmung, was die Sauerstoffversorgung im Körper optimiert.
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Gelenkschonendes Training : Yoga ist eine sanfte Art der Bewegung, die die Gelenke schont und gleichzeitig die Gelenkbeweglichkeit erhält oder verbessert.
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Steigerung des Gleichgewichts : Viele Yoga-Übungen trainieren das Gleichgewicht, was sich positiv auf die Koordination und Standfestigkeit auswirkt.
Durch eine regelmäßige Praxis können Anfänger schnell spüren, wie sich Körperkraft, Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
hier kannst Du Dich anmelden:
83671 Benediktbeuern - Ort des Kurses
Ludlmühlstr. 17
0178 - 4433549
jessica kaltenbach
am saganger 10b
83673 Bichl
www.fuenfseenyoga@gmail.com">www.fuenfseenyoga@gmail.com