Vinyasa Flow meets Hatha Yoga
Vinyasa Flow bedeutet, dass die Bewegung von einer bestimmten Asana (Haltung) fließend in die nächste Asana wechselt.
Diese fließende Bewegungen ermöglichen Dir in Kombination mit der Atmung, den Fokus in den Moment zu bringen. Durch gezielte Asanas wird der Körper gestärkt und in Form gebracht. Der Spruch des Kurses könnte lauten: "Mit Leichtigkeit die Komfortzone verlassen :)"
Kursbeschreibung
Der Kurs bietet Dir den idealen Ausgleich zum Alltag.
Im Hatha Yoga werden die einzelnen Asanas etwas länger gehalten und hiervon profitieren alle, die sich gerne etwas Zeit nehmen, um in einer Position ankommen zu können. Im Wechsel dazu gibt es Bewegungsabfolgen, die in Kombination mit der Atmung ineinanderfließen. So hast Du die perfekte Kombination aus Haltung und Bewegung.
Wirkungen der Yogapraxis:
> Kräftigung der Muskulatur
> Förderung der Flexibiliät
> Optimierung der Körperhaltung und Linderung bei Rückenschmerzen
> Unterstützung bei Stressabbau
> Förderung der Konzentrationsfähigkeit durch Achtsamkeitspraxis